近日，西銘礦以“賦能職工心動(dòng)力 提升企業(yè)幸福力”為主題，舉辦心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。

活動(dòng)圍繞“助眠與工作壓力調(diào)節(jié)”展開，主講人引導(dǎo)職工運(yùn)用“壓力清單5分鐘速記法”，將模糊焦慮情緒轉(zhuǎn)化為清晰可處理的問題，并通過呼吸重置、身體掃描等冥想方法，幫助職工放松身心。針對(duì)睡眠困擾，“助眠小課堂”傳授“睡前10分鐘壓力交接”與“478呼吸法”，有效避開失眠誤區(qū)?；顒?dòng)還引入“情緒專屬符號(hào)庫(kù)”，鼓勵(lì)通過“微小改變”調(diào)節(jié)狀態(tài)。最后，手工DIY香囊制作環(huán)節(jié)讓職工在溫馨互動(dòng)中進(jìn)一步釋放壓力，提升幸福感，營(yíng)造了積極向上、關(guān)懷互助的企業(yè)氛圍。